العلاج الأقوى لآلام المفاصل قبل اللجوء إلى الأدوية والجراحة

–
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
خبير عسكري: القوات الروسية تخوض معارك على رقعة واسعة في سيفيرسك بجمهورية دونيتسك الشعبية
اسألأكثر
مصدر روسي: القضاء على قوة أوكرانية تحصنت في نفق طوله 700 متر
اسألأكثر
الدفاع الروسية: توجيه ضربة صاروخية دقيقة لمواقع الطاقة والصناعة العسكرية الأوكرانية
اسألأكثر
بوتين: ترامب صادق في التزامه بإنهاء أزمة أوكرانيا
اسألأكثر
أوشاكوف يؤكد استعداد روسيا للموافقة على الأفكار التي طُرحت في قمة ألاسكا
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
“أكسيوس”: ترامب يخطط لعقد قمة دولية حول غزة خلال زيارته لمصر الأسبوع المقبل
اسألأكثر
قلق ورعب في إسرائيل من صدمة عالمية مرتقبة. . إسرائيل أمام سيناريوهات مريرة
اسألأكثر
“انتصرت الإنسانية”. . الرئيس الكولومبي يحتفل بمشاهدة عودة سكان غزة إليها بعد وقف إطلاق النار
اسألأكثر
“حماس” و”الجهاد الإسلامي” و”الجبهة الشعبية”: لن نتخلى عن الأسرى ولن نقبل وصاية أجنبية
اسألأكثر
سي إن إن: قوات أمريكية تصل إلى إسرائيل لمراقبة تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
اسألأكثر
ترامب: الرهائن سيعودون الاثنين وسأتوجه إلى مصر وإسرائيل. . سيتم بناء غزة وبوتين دعم الاتفاق بقوة
اسألأكثر
السلطات الإسرائيلية تبدأ بنقل الأسرى الفلسطينيين الذين سيتم إطلاق سراحهم (فيديو)
اسألأكثر
مشاهد لبدء انسحاب الجيش الإسرائيلي من غزة تزامنا مع قصف جوي لأطراف المدينة
اسألأكثر
ويتكوف يعلن بدء العد التنازلي الأخير لإنهاء ملف الأسرى الإسرائيليين في عزة
اسألأكثر
الجيش الإسرائيلي لا يزال في قطاع غزة ويكشف عن خارطة الانسحاب إلى “الخط الأصفر” (صورة)
اسألأكثر
مصادر: ضمانات ترامب الشخصية مهدت لوقف إطلاق النار في غزة
اسألأكثر
أردوغان يعلن أن تركيا ستتولى مراقبة تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
اسألأكثر
تعليق “حماس” على “البنود السرية” في اتفاق غزة والشرطة الفلسطينية تستعد للانتشار
اسألأكثر
تركيا تعلن استعدادها للمشاركة في قوة مهام دولية في غزة
اسألأكثر
هل تآمر ترامب على القمة الروسية العربية المؤجلة؟
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
جائزة نوبل
الكشف عن علاقة مفاجئة بين الفائزة بجائزة نوبل للسلام وإسرائيل. . ورد نتنياهو على اختيارها
اسألأكثر
الكرملين: تصريح زيلينسكي حول منح ترامب جائزة نوبل مقابل صواريخ “توماهوك” مدهش بغبائه
اسألأكثر
بوتين: رأي زيلينسكي بشأن جائزة نوبل للسلام على الأرجح لم يكن مثيرا لاهتمام اللجنة
اسألأكثر
بوتين يعلق على ضياع جائزة نوبل للسلام من ترامب
اسألأكثر
البيت الأبيض يعلق على عدم فوز ترامب بجائزة “نوبل” للسلام
اسألأكثر جائزة نوبل –
90 دقيقة
“يا بطل كفاية أنك شبهي”. . نجم أهلاوي يستجيب لطلب طفل فلسطيني (فيديو)
اسألأكثر
المصائب لا تأتي فرادى. . اندلاع النيران في منزل فينيسيوس
اسألأكثر
صرخة من غزة. . فريق إيطالي يستجيب لنداء لاعب فلسطيني شاب
اسألأكثر
“مفاجأة” رغم استعادة بريقه. . ريال مدريد يحدد سعر بيع فينيسيوس جونيور
اسألأكثر
الاتحاد الدولي للجمباز يؤكد مشاركة الروس ببطولة العالم في إندونيسيا
اسألأكثر
بعد أن خسر حبيبته. . فينيسيوس جونيور يلجأ إلى مواقع التواصل الاجتماعي معتذرا (صورة)
اسألأكثر 90 دقيقة –
فيديوهات
ستيف ويتكوف وجاريد كوشنر يصليان عند الحائط الغربي من أجل نجاح خطة ترامب للسلام
اسألأكثر
مشاهد جوية لمصنع عسكري أمريكي دمره انفجار قوي
اسألأكثر
وحدة كورية شمالية شاركت في تحرير مقاطعة كورسك تظهر في العرض العسكري في بيونغ يانغ
اسألأكثر
فلسطينيون يعودون لمدينة غزة حاملين أعلاما مصرية بعد وقف إطلاق النار
اسألأكثر
رصد فيكتور أوربان وهو يغني أغنية شعبية تقليدية قبيل مؤتمر للمجريين في رومانيا
اسألأكثر
صلاة حاشدة في ساحة الأسرى بتل أبيب قبل المرحلة الأولى من خطة السلام
اسألأكثر
فوضى في شوارع المدينة الفلبينية أثناء زلزال بقوة 7. 4 درجة تهز البلاد
اسألأكثر
بالفيديو. . الانسحاب الإسرائيلي إلى “الخط الأصفر”
اسألأكثر فيديوهات
العلاج الأقوى لآلام المفاصل قبل اللجوء إلى الأدوية والجراحة
تعتبر آلام المفاصل وتيبّس الركبتين وأوجاع الوركين من الشكاوى الشائعة بين كبار السن، وغالبا ما يُقبل بها كجزء طبيعي من أعراض الشيخوخة.
لكن الواقع الطبي يوضح أن هذا ليس مصيرا حتميا، فالفصال العظمي أكثر أمراض المفاصل شيوعا في العالم يمكن الوقاية منه وعلاجه بطرق غير دوائية فعّالة للغاية.
ويرى الخبراء أن أفضل علاج للفصال العظمي لا يوجد في علب الأدوية أو غرف العمليات، بل في الحركة المنتظمة والتمارين الرياضية. ومع ذلك، تظهر الدراسات أن القليل فقط من المرضى يتلقون الإرشاد المناسب لاستخدام هذا العلاج الفعال.
وتشير أبحاث أُجريت في أنظمة الرعاية الصحية في إيرلندا والمملكة المتحدة والنرويج والولايات المتحدة إلى نمط مقلق: أقل من نصف المصابين بالفصال العظمي يُحالون إلى العلاج الطبيعي أو التمارين الرياضية من قبل أطباء الرعاية الأولية. وفي الوقت نفسه، يحصل أكثر من 60 من هؤلاء المرضى على علاجات لا تتوافق مع الإرشادات الطبية، بينما يُحال نحو 40 إلى الجراحة قبل تجربة الخيارات غير الجراحية.
برنامج رياضي جديد يخفف آلام التهاب المفاصل خلال شهرين
ولا يعتبر الفصال العظمي مجرد تآكل ميكانيكي للمفصل، بل مرضاً يؤثر على جميع مكوناته: السائل الزلالي والغضروف والعظم والأربطة والعضلات المحيطة، وحتى الأعصاب التي تدعم الحركة. وتستهدف الحركة المنتظمة جميع هذه العناصر، وتحافظ على صحة المفصل بكفاءة.
ويفتقر الغضروف، وهو طبقة واقية تغطي أطراف العظام، إلى إمدادات الدم المباشرة ويعتمد على الحركة للبقاء صحيا. فهو يعمل مثل الإسفنجة: ينضغط عند الحركة، فيخرج السوائل ويعيد امتصاص المغذيات، ما يحافظ على مرونة المفصل وصحته.
لذلك، فإن الفكرة التقليدية القائلة بأن الفصال العظمي هو مجرد “تآكل واهتراء” ليست دقيقة. بل هو عملية طويلة من التآكل والإصلاح، حيث تلعب الحركة والتمارين المنتظمة دورا أساسيا في الحفاظ على صحة المفصل.
ولا يفيد النشاط البدني المفاصل فحسب، بل يمتد تأثيره إلى الجسم كله، حيث ثبت أن له فوائد صحية في أكثر من 26 مرضا مزمنا. وفي الفصال العظمي، لا يقتصر تأثيره على تقوية الغضاريف والعضلات، بل يساعد أيضا على الحد من الالتهابات وتحسين التمثيل الغذائي وتعديل التغيرات الهرمونية التي تساهم في تطور المرض.
لا يوجد حاليا دواء قادر على تغيير مسار الفصال العظمي. وبينما قد تكون جراحة استبدال المفصل خيارا مناسبا لبعض المرضى، فهي عملية كبرى ولا تناسب الجميع. لذا، يؤكد الخبراء أن التمارين الرياضية يجب أن تكون الخطوة الأولى في العلاج، ويجب الاستمرار فيها طوال مراحل المرض، لأنها الأقل خطورة والأكثر شمولية للفوائد الصحية.
التقرير من إعداد كلوداغ تومي، أخصائية علاج طبيعي وأستاذة مشاركة، كلية الصحة المساعدة، جامعة ليمريك.
ساينس ألرت
إقرأ المزيد
أطعمة مفيدة لآلام المفاصل
تشير الدكتورة يكاتيرنا ستريلنيكوفا أخصائية الطب الرياضي خبيرة التغذية، إلى أنه لا توجد أطعمة “سحرية” تخفف الألم فورا، ولكن التغذية السليمة تلعب دورا هاما في اتباع نهج شامل للعلاج.
عنصر غذائي من أفضل العلاجات الطبيعية لآلام التهاب المفاصل!
يعرف التهاب المفاصل بأنه حالة صحية شائعة تسبب تورما وألما في المفاصل، لدرجة أنه يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، خاصة وأنه يمكن أن يصيب الأفراد من جميع الأعمار.
طبيب يكشف أسباب معاناة الشباب من آلام المفاصل
تظهر آلام المفاصل في حالات مختلفة وغالبا ما تقلق كبار السن، فيما قد يعاني الشباب منها أيضا.
نصائح للتخفيف من ألم المفاصل الناتج عن الالتهابات
يعاني الكثيرون من التهاب المفاصل، وهو تورُّم وشعور بألم عند لمس واحد أو أكثر من مفاصل الجسم. وأعراضه الأساسية هي ألم المفاصل وتيبسها، وتزداد سوءا مع التقدم في العمر.
التعليقات

المصدر: rt