–
90 دقيقة
لسبب غير متوقع. . مدرب ملاكمة أمريكي زوج مذيعة شهيرة يطلب مقابلة كريستيانو رونالدو
اسألأكثر
المغربي نايف أكرد يتعرض لمحاولة اعتداء في مطار مرسيليا
اسألأكثر
شاهد. . هدف رائع بقدم النجم المتألق مولر
اسألأكثر
شاهد. . رقصة “الرصاصة” بأداء الجورجي دفاليشفيلي بعد الفوز على مقاتل أمريكي
اسألأكثر
خبير في سوق الانتقالات: صلاح يعيش “المرحلة الأخيرة” في أنفيلد!
اسألأكثر
الخطيب يزور حسن شحاته في المشفى (صورة)
اسألأكثر
البطل يتحول إلى خائن. . استقبال عنيف لمورينيو في معقل بورتو (فيديو)
اسألأكثر
“ليس غبيا ولكن”. . غوارديولا يعلق على حلم برشلونة في ضم هالاند
اسألأكثر
متحديا فريقه القديم. . رد فعل كيليان مبابي بعد تسجيل شقيقه هدفا في مرمى سان جيرمان (فيديو)
اسألأكثر
“أعيدوا الروس! “. . غضب واسع بعد موقف الفيفا من إسرائيل
اسألأكثر 90 دقيقة –
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
إسقاط صواريخ وطائرات مسيرة أوكرانية فوق الأراضي الروسية
اسألأكثر
القوات الأوكرانية تقصف مجددا محطة زابوروجيه الكهروذرية
اسألأكثر
الدفاع الروسية: إسقاط 14 طائرة مسيرة أوكرانية فوق مقاطعة بيلغورود
اسألأكثر
الجيش الروسي يسيطر على بلدة جديدة في مقاطعة خاركوف
اسألأكثر
محاكمة مسؤول أوكراني بتهمة شطب 17 فردا مؤهلا للتجنيد من السجلات العسكرية
اسألأكثر
نيويورك تايمز: فساد بالملايين يضرب مشتريات أوكرانيا العسكرية
اسألأكثر
“أوكراينسكايا برافدا”: سيرسكي يحل مجموعة “دنيبر” العسكرية في إطار إعادة هيكلة قيادة الجيش
اسألأكثر
مدفيديف يحدد 5 فرضيات لـ”وباء المسيرات” في سماء أوروبا
اسألأكثر
إصابة شخصين في هجوم بطائرة مسيرة أوكرانية على مصفاة نفط في مدينة توابسي الروسية
اسألأكثر
“بوليتيكو”: زيلينسكي يريد الترشح لرئاسة أوكرانيا وبدأ في ترهيب خصومه
اسألأكثر
إسقاط طائرة مسيرة متجهة نحو موسكو
اسألأكثر
زيلينسكي يطلب وقف إطلاق النار الجوي في أعقاب الانفجارات في أوكرانيا
اسألأكثر
مرتزقة كولومبيون في أوكرانيا يطلقون صرخة فزع ويطالبون رئيس بلادهم باعادتهم إنقاذا لحياتهم (فيديو)
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
إسرائيل تحتل غزة
“خطة ترامب”. . موقع عبري يكشف عن حدود وضعها نتنياهو لوفد تل أبيب في المفاوضات مع حماس
اسألأكثر
البيت الأبيض: كل الأطراف موافقة على خطة ترامب وإنهاء الحرب في غزة
اسألأكثر
بدء جلسات التفاوض غير المباشرة بين إسرائيل وحماس في شرم الشيخ
اسألأكثر
صحة غزة: 21 قتيلا و96 إصابة خلال 24 ساعة
اسألأكثر
الدفاع الإسرائيلية تنشر تحديثا لأعداد قتلاها في الذكرى الثانية لـ7 أكتوبر
اسألأكثر
“نيويورك تايمز”: ترامب أذل نتنياهو والأخير في وضع حرج لا يمكنه التحدي
اسألأكثر
بشارة بحبح: خطة ترامب تتضمن مسارا يقود إلى إقامة دولة فلسطينية مستقبلا
اسألأكثر
مفكر مصري يكشف عن دور كبير لدول الخليج لضمان وقف حرب غزة
اسألأكثر إسرائيل تحتل غزة –
فيديوهات
شجار عنيف بين نواب البرلمان في الكونغو الديمقراطية
اسألأكثر
مراسم استقبال سلطان عمان هيثم بن طارق آل سعيد في بيلاروس
اسألأكثر
ترامب يراقب التدريبات البحرية من على متن حاملة الطائرات “يو إس إس جورج بوش”
اسألأكثر
رفع علم روسيا فوق بلدة أوترادنويه في مقاطعة خاركوف
اسألأكثر
سابع رئيس حكومة يستقيل في عهده. . ماكرون يتجول حائرا
اسألأكثر
تونس. . استقبال حافل للمشاركين في أسطول الصمود داخل مطار قرطاج بعد ترحيلهم من إسرائيل
اسألأكثر
مشاهد من كيبوتسات جنوب إسرائيل بعد عامين من هجوم 7 أكتوبر
اسألأكثر
مشاهد من مسابقة ملكة جمال لبنان لعام 2025
اسألأكثر فيديوهات –
جائزة نوبل
عائلات الأسرى الإسرائيليين تطالب لجنة “نوبل” بمنح جائزة السلام لترامب
اسألأكثر
انطلاق أسبوع جوائز نوبل بإعلان جائزة الطب
اسألأكثر جائزة نوبل –
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
وفد إسرائيلي يغادر إلى شرم الشيخ لمفاوضات تنفيذ خطة ترامب لوقف الحرب في غزة
اسألأكثر
الإعلام العبري يكشف عن أهم مطالب حماس في المفاوضات المقبلة في مصر
اسألأكثر
القناة 14: نتنياهو تعهد بعدم الإفراج عن مروان البرغوثي ضمن صفقة غزة
اسألأكثر
ترامب يحذر من “إبادة حماس كليا” في حال أصرت على البقاء في السلطة
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
“بين الغش والسخرية”. . بخاخ يشعل أزمة بين سيدات الهند وباكستان بالكريكيت (فيديو)
“بين الغش والسخرية”. . بخاخ يشعل أزمة بين سيدات الهند وباكستان بالكريكيت (فيديو)
اسألأكثر –
الخارجية الروسية: الغرب يستغل حوادث الطائرات المسيرة لتعميق “جنون الحرب”
الخارجية الروسية: الغرب يستغل حوادث الطائرات المسيرة لتعميق “جنون الحرب”
اسألأكثر –
مستشار زيلينسكي السابق يدعو للتنازل عن 4 مقاطعات والقرم لروسيا دون اعتراف رسمي
مستشار زيلينسكي السابق يدعو للتنازل عن 4 مقاطعات والقرم لروسيا دون اعتراف رسمي
اسألأكثر –
ثلاثة علماء يفوزون بنوبل الطب 2025 لاكتشافهم “كوابح” الجهاز المناعي
ثلاثة علماء يفوزون بنوبل الطب 2025 لاكتشافهم “كوابح” الجهاز المناعي
اسألأكثر
أطعمة تسهل عملية الهضم بعد الإفراط في الطعام
تشير الدكتورة آنا غونتشاروفا أخصائية الغدد الصماء والتغذية إلى أن هناك بعض الأطعمة تساعد على التعامل بسرعة أكبر مع ثقل المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام.
طبيبة توضح كيفية التخلص من عادة الإفراط في الأكل
ووفقا لها، فإن الإنزيمات الطبيعية والتوابل تسهل عملية الهضم.
وقالت: “يساعد تناول كمية صغيرة من الفجل الحار أو الخردل، أو شرب شاي الزنجبيل، الليمون، النعناع، أو البابونج على دفعات صغيرة خلال 1015 دقيقة، على تحسين الحالة الصحية. كما أن القليل من التوت البري أو عنب الثعلب فعال، وكذلك الجزر النيء المبشور ناعما”.
وأوضحت أن بعض دول الجنوب تستخدم أطعمة تحتوي على إنزيمات طبيعية لتحسين عملية الهضم بشكل تقليدي. وأضافت: “يعزز عصير البابايا أو الأناناس الطازج عملية الهضم من خلال تأثير مشابه لإنزيمات البنكرياس. أربع إلى خمس قطع صغيرة من البابايا أو كوب من عصير الأناناس يكفي لتخفيف الشعور بالثقل”.
وحول كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام، قالت إنه يعتمد على عوامل شخصية، مشيرة إلى أن الميل للإفراط لا يرتبط بالعادات أو الحالة النفسية فقط، بل يرتبط أيضا بالخصائص الأيضية للفرد. وأكدت أنه لا يُنصح بمحاولة حل المشكلة ذاتيا، بل الأفضل استشارة طبيب مختص لوضع طريقة صحيحة ومخصصة لحلها. .
إقرأ المزيد
مخاطر الإفراط في تناول الطعام
تشير الدكتورة لاريسا عبدولخاكوفا خبيرة التغذية، إلى أن الاكتئاب والمواقف العصيبة والتعب يمكن أن تكون سببا للإفراط في تناول الطعام. فما خطورة ذلك؟
“القاعدة 20”. . وصفة فعالة لعدم الإفراط في الطعام
تشير الدكتورة داريا لاديغينا أخصائية الغدد الصماء إلى أن الإفراط في تناول الطعام مشكلة شائعة، يمكن أن يكون لها عواقب سلبية على الصحة.
طبيبة توضح كيفية التخلص من عادة الإفراط في الأكل
أعلنت الدكتورة نوريا ديناوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن أسباب الإفراط في تناول الطعام مختلفة بينها ما هو اجتماعي وما هو نفسي.
الأكل العاطفي. . ما هو وكيف يمكن التغلب عليه؟
يعرف الأكل العاطفي بأنه الإفراط في تناول الطعام لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية، مثل التوتر والغضب والخوف والملل والحزن والوحدة.
التعليقات
المصدر: rt
