–
90 دقيقة
“جريمة التدريب بلا حجاب”. . حادثة جديدة تهز الرياضة الإيرانية (فيديو)
اسألأكثر
تقارير: الإمارات تستضيف كأس السوبر المصري 2026
اسألأكثر
التحدي الأخير دربحة ضد فواز. . نجوم صناع المحتوى يشعلون نهائي دوري الملوك
اسألأكثر
لماذا يصر بيلينغهام على ارتداء القميص الطويل مع ريال مدريد؟
اسألأكثر
محمد صلاح يورط ليفربول بـ20 مليون جنيه إسترليني!
اسألأكثر
جوائز الأفضل 2025 من فيفا. . الموعد، المرشحون، والقنوات الناقلة
اسألأكثر
عودة ميسي إلى كامب نو تكسر رقم رونالدو الأسطوري على “إنستغرام”!
اسألأكثر
أسطورة شطرنج روسي متهم بالتنمر بسبب تعليقات عن وفاة لاعب أمريكي
اسألأكثر
مواجهات صعبة تنتظر مصر والمغرب وتونس. . “الفيفا” يعلن عن مباريات دور الـ32 في كأس العالم للناشئين
اسألأكثر 90 دقيقة –
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
بيسكوف: روسيا منفتحة على التفاوض لكن كييف ترفض الحوار
اسألأكثر
لافروف: الحكومة الإيطالية تنحاز بسهولة مفاجئة لخط عدواني ضد روسيا رغم مصالحها الوطنية
اسألأكثر
لافروف: موسكو مستعدة لعقد قمة روسية أمريكية شرط أن تستند إلى نتائج محادثات ألاسكا
اسألأكثر
موسكو: رفض صحيفة إيطالية نشر مقابلتها مع لافروف مثال على حجب المعلومات وتضليل الشعب
اسألأكثر
الدفاع الروسية: كييف تعمل عمدا على خلق تهديدات لمحطة زابوروجيه النووية
اسألأكثر
لافروف حول العملية العسكرية: سنواصل ما فعلناه في الحرب العالمية الثانية في أوكرانيا أيضا
اسألأكثر
روبيو: موسكو وواشنطن تتفقان على ضرورة تحقيق لقاء بوتين-ترامب نتيجة ملموسة
اسألأكثر
لافروف: النازية تعود من جديد إلى أوروبا. . الاتحاد الأوروبي يتحول بسرعة إلى كتلة عسكرية عدوانية
اسألأكثر
روبيو: المصادرة المحتملة للأصول الروسية المجمدة في الغرب قد تؤدي إلى عواقب غير متوقعة
اسألأكثر
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك
اسألأكثر
أوكرانيا. . تحذيرات من النقص الحاد في الجنود ودعوات لخفض سقف سن التجنيد إلى 22 عاما
اسألأكثر
ألمانيا تعلن عن مساعدات جديدة لأوكرانيا لمواجهة انقطاع الكهرباء والتدفئة
اسألأكثر
لافروف يحذر من انتكاسة نازية في ألمانيا ويؤكد تمسك روسيا بالمبادئ في التسوية الأوكرانية
اسألأكثر
هيئة الأركان الأوكرانية: تدهور كبير في وضع القوات في زابوروجيه
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
إسرائيل في حالة تأهب قصوى للقاء بن سلمان وترامب: “الصفقة التي ستحدد مسار نتنياهو”
اسألأكثر
القوات الإسرائيلية تقتل 4 فلسطينيين في رفح
اسألأكثر
إعلام عبري: مفاوضات بين واشنطن وأنقرة لترحيل مقاتلي “حماس” من أنفاق رفح إلى تركيا
اسألأكثر
البيت الأبيض ينفي نية واشنطن إنشاء قاعدة عسكرية على حدود غزة
اسألأكثر
إسرائيل تنهي مناورة غير مسبوقة بالضفة لتفادي “هزيمة 7 اكتوبر” وزامير يقول: الاستيطان جزء من الأمن
اسألأكثر
معلومات أمريكية تكشف مناقشات داخل إسرائيل عن استخدام فلسطينيين دروعا بشرية في غزة
اسألأكثر
لأول مرة. . مصر تنشئ أضخم مخيم في موقع انسحاب الجيش الإسرائيلي (فيديو)
اسألأكثر
مصادر لـ”رويترز” تؤكد تعثر خطة ترامب للسلام في غزة وتكشف الأسباب
اسألأكثر
الجيش الأمريكي يدرس إنشاء قاعدة عسكرية بالقرب من غزة تستوعب 10 آلاف فرد
اسألأكثر
مشكلتان تواجهان مسألة إجلاء المقاتلين الفلسطينيين من أنفاق رفح
اسألأكثر
الشرق الأوسط على حافة الانفجار. . انهيار وقف النار في غزة ولبنان وشيك وسط تصاعد المخاطر الإقليمية
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
فيديوهات
اتجاه كوبيانسك. . راجمة صواريخ “أوراغان” تعطل تناوب القوات الأوكرانية
اسألأكثر
مسيرات روسية تدمر دبابة أوكرانية في اتجاه كونستانتينوفكا
اسألأكثر
روسيا. . “سويوز-5” يقطع 1800 كلم في طريقه إلى بايكونور
اسألأكثر
تايوان. . وصول إعصار “فونج وونج” وإجلاء الآلاف
اسألأكثر
الضفة الغربية. . عمليات هدم واسعة في مسافر يطا
اسألأكثر
فيديو من موقع تحطم طائرة شحن عسكرية تركية يوم أمس
اسألأكثر
تصريحات طيار روسي حاولت الاستخبارت الأوكرانية – البريطانية تجنيده لاختطاف مقاتلة بمزدة بـ”كينجال”
اسألأكثر
معارك تحرير بلدة ريبنوي في زابوروجيه
اسألأكثر
مقاتلة “سو-57” الروسية تحط في الإمارات
اسألأكثر
محور كوبيانسك. . ضربات روسية دقيقة تدمر أهدافا عسكرية أوكرانية
اسألأكثر
جورجيا. . لحظة تحطم طائرة نقل عسكرية تركية
اسألأكثر فيديوهات –
تصعيد إسرائيلي نحو لبنان
“اليونيفيل” تكتشف مخابئ أسلحة وأنفاقا في جنوب لبنان
اسألأكثر
“القاهرة تتدخل”. . الإعلام العبري يتحدث عن مبادرة مصرية لإنقاذ لبنان
اسألأكثر
نعيم قاسم: على إسرائيل الخروج من لبنان وإطلاق سراح الأسرى ولا خطر على المستوطنات الشمالية
اسألأكثر تصعيد إسرائيلي نحو لبنان
5 عادات نوم سيئة تسبب شيخوخة الدماغ قبل الأوان
توصلت دراسة جديدة إلى أن عادات النوم السيئة لا تؤثر فقط على مزاجنا وتركيزنا خلال النهار، بل قد تسرع من شيخوخة الدماغ بشكل ملحوظ.
فبعد تحليل أنماط نوم أكثر من 27 ألف شخص في منتصف العمر وكبار السن، اكتشف الباحثون أن الذين يعانون من أسوأ عادات النوم كانت أدمغتهم أكبر بمعدل عام كامل من أعمارهم الفعلية.
بدقائق معدودة فقط. . نشاط يومي يقهر التوتر ويحسّن النوم
وركزت الدراسة على خمس عادات نوم رئيسية تزيد من عمر الدماغ بيولوجيا، وهي:
– السهر ليلا
– المعاناة من الأرق
– الشخير
– النوم أقل من 7 ساعات ليلا
– الشعور المفرط بالنعاس أثناء النهار
وقد اعتبر الباحثون كل عادة من هذه العادات أنها عامل مستقل يساهم في تسريع شيخوخة الدماغ.
وأظهرت النتائج أن كل عادة نوم سيئة يمارسها الشخص تضيف نصف عام إضافي إلى عمر دماغه البيولوجي. وكان للسهر والشخير التأثير الأكبر على الإطلاق.
ليس دلالة على الملل. . العلماء يكشفون السبب الحقيقي للتثاؤب
والأكثر إثارة للقلق أن 59 من المشاركين في الدراسة يعانون من جودة نوم متدنية، بينما كان أقل من النصف (41) فقط يتمتعون بعادات نوم صحية.
وهذه النسب توضح أن مشاكل النوم تمثل ظاهرة شائعة تؤثر على غالبية الأشخاص، ما يزيد من خطورتها على الصحة العامة وصحة الدماغ على المدى الطويل.
ويرجح العلماء أن السبب وراء هذه الظاهرة يكمن في الالتهابات التي تنتج عن قلة النوم، حيث تحفز قلة الراحة الليلية استجابات التهابية في الجسم قد تؤدي مع الوقت إلى تلف ذهني وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.
ووتكمن أهمية هذه النتائج في أنها تقدم أدلة دامغة على أن الحفاظ على نوم صحي ليس رفاهية، بل ضرورة حتمية للحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل، خاصة وأن جميع المشاركين في الدراسة لم تظهر عليهم أي علامات لأمراض عصبية في البداية، ما يؤكد دور عوامل نمط الحياة في الحفاظ على شباب الدماغ.
نشرت الدراسة في مجلة.
نيويورك بوست
إقرأ المزيد
دراسة جدلية تشكك في أضرار تصفح الهاتف قبل النوم
كشفت دراسة حديثة أن تصفح الهاتف قبل النوم قد لا يكون مضرا كما كان يُعتقد سابقا.
كيف كان أجدادنا ينامون على مرحلتين قبل ظهور الكهرباء؟
تشير الدراسات إلى أن عادة النوم المتواصل لمدة ثماني ساعات ظهرت مع انتشار الكهرباء، إذ كان الناس في السابق ينامون ليلا على مرحلتين تفصل بينهما فترة من اليقظة.
التعليقات
المصدر: rt
