–
90 دقيقة
بعد هدفه ضد البارسا. . مبابي ينضم إلى رونالدو ورونالدينيو في سجل تاريخي للكلاسيكو
اسألأكثر
ماذا قال فينيسيوس للامين جمال. . سر المشاجرة العنيفة بعد الكلاسيكو (فيديو- صور)
اسألأكثر
الشبكات الإجرامية الرقمية تصل إلى اللاعبين المشهورين في روسيا
اسألأكثر
سيطرة عربية. . الفرق المتأهلة إلى مجموعات دوري أبطال إفريقيا
اسألأكثر
ميسي يكشف أسباب تجديد عقده مع ميامي حتى 2028
اسألأكثر
منظمو أولمبياد 2026 في إيطاليا يحذفون صورة كاميلا فالييفا من حساباتهم
اسألأكثر
أول تعليق لمدرب ريال مدريد بعد الفوز في الكلاسيكو
اسألأكثر
فينيسيوس يعلق على الكلاسيكو ويوجه رسالة لجماهير ريال مدريد (فيديو)
اسألأكثر
أبوتريكة يسخر من لامين جمال اثناء “الكلاسيكو”. . فيديو
اسألأكثر
خلال مشادة بين الفريقين. . فينيسيوس يحاول ضرب لامين جمال بعد الكلاسيكو (فيديو)
اسألأكثر
الجماهير في المدرجات تسكت لامين جمال. . وريال مدريد يوقف اللاعب في الميدان (فيديو)
اسألأكثر
مقاتل كاد أن يقلع عين خصمه (فيديو)
اسألأكثر
على غرار نجله. . والد لامين جمال يفجر غضب جمهور ريال مدريد (فيديو)
اسألأكثر
“ودنا يحلق شعره”. . تعليق “طريف” من تركي آل الشيخ على فوز مانشستر يونايتد
اسألأكثر
النشيد أم الحناء. . رد فعل لاعب النصر مارتينيز من حركة طفلة سعودية (صورة)
اسألأكثر
بعد هاشتاغ “إنقذ الزمالك يا ريس”. . وزير الرياضة يوجه رسالة طمأنة لجماهير الزمالك
اسألأكثر 90 دقيقة –
قمة آسيان في كوالالمبور
لولا دا سيلفا: آمل أن تحلّ خلافاتنا مع واشنطن في أقرب وقت ممكن
اسألأكثر
إعلان من ترامب عن أزمة أفغانستان وباكستان
اسألأكثر
ماليزيا. . استقبال ترامب بين الرقص في المطار والاحتجاجات المطالبة بمغادرته (فيديوهات)
اسألأكثر
تايلاند وكمبوديا توقعان إعلانا لتسوية النزاع بحضور ترامب
اسألأكثر
انطلاق قمة “آسيان” في ماليزيا
اسألأكثر
ترامب يصل إلى ماليزيا (فيديوهات)
اسألأكثر
ترامب: سأوقع معاهدة السلام بين كمبوديا وتايلاند فور وصولي إلى ماليزيا
اسألأكثر
مدرعات وحراسة مشددة. . ماليزيا تستعد لاستقبال دونالد ترامب
اسألأكثر
ترامب يعتزم لقاء مودي خلال قمة “آسيان”
اسألأكثر قمة آسيان في كوالالمبور –
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
الدفاع الروسية: إسقاط 193 مسيرة أوكرانية غربي البلاد
اسألأكثر
لافروف: روسيا اعترفت بأوكرانيا مختلفة تماما عن الدولة التي يحكمها حاليا نظام نازي صريح
اسألأكثر
لافروف: أوروبا تغيّر خطابها بشأن أوكرانيا تبعا لتطورات الوضع على الجبهة
اسألأكثر
زي عسكري ورسالة واضحة. . بوتين يوجه إشارة قوية للغرب من غرفة العمليات
اسألأكثر
زيلينسكي: سنحصل على مقاتلات “ميراج” إضافية من فرنسا وأنظمة دفاع جوي من بريطانيا
اسألأكثر
الدفاعات الروسية تدمر 35 مسيرة أوكرانية كانت متجهة إلى موسكو
اسألأكثر
ستيباشين: من غير المرجح أن يجرؤ العدو على استخدام صواريخ “توماهوك” فلدينا “بوريفستنيك”
اسألأكثر
5 قتلى بهجمات للقوات الاوكرانية على دونيتسك
اسألأكثر
انفجارات في شمال شرق أوكرانيا وصفارات الإنذار تدوي في 5 مناطق
اسألأكثر
الدفاع الروسية: قواتنا تواصل تقدمها على جميع المحاور وتدمير البنية التحتية العسكرية الأوكرانية
اسألأكثر
الكرملين: سنرد بقسوة على أي محاولات أوكرانية لاستهداف روسيا بالصواريخ
اسألأكثر
كيف أنقذ رئيس وزراء بلجيكا أموال روسيا من المصادرة الأوروبية وبلاده من تبعات ذلك
اسألأكثر
من المقبرة إلى الجبهة. . أسير أوكراني يروي تفاصيل سوقه إلى الجيش
اسألأكثر
الدفاع الروسية: إسقاط 82 مسيرة أوكرانية غربي البلاد
اسألأكثر
مصدر: محور قسطنطينوفكا في دونيتسك مقبرة لمرتزقة قوات كييف
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
تحت أنظار جنود إسرائيليين. . عناصر “وحدة الظل” التابعة للقسام تدخل مناطق “الخط الأصفر” بحثا عن أسرى
اسألأكثر
غزة. . انسحاب القوات الإسرائيلية من مناطق انتشار وحدة “الظل” في كتائب القسام خوفا من المواجهة مع حماس
اسألأكثر
تقييم أمني إسرائيلي أمام الكنيست: حماس لن تنزع سلاحها
اسألأكثر
الفرق المصرية تباشر البحث عن جثث أسرى إسرائيليين في خان يونس
اسألأكثر
فصائل فلسطينية تحمّل إسرائيل مسؤولية خرق اتفاق وقف إطلاق النار وتدعو الوسطاء للتدخل
اسألأكثر
مراسلنا: وصول 30 شاحنة مساعدات إلى غزة (فيديو)
اسألأكثر
نتنياهو: إسرائيل دولة ذات سيادة وتجمعنا مع أمريكا علاقة شراكة
اسألأكثر
“أمن المقاومة” يحذر من علب مموهة كأغذية محفوظة في قطاع غزة (صورة)
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
فيديوهات
المعدات الثقيلة المصرية تباشر أعمالها للبحث عن جثث الأسرى الإسرائيليين
اسألأكثر
انتشال حطام طائرة من مياه هونغ كونغ بعد تحطمها
اسألأكثر
حماس تسلم الصليب الأحمر خرائط لموقع رفات جندي إسرائيلي قبل بدء البحث عنه في رفح
اسألأكثر
استقبال للأسير الإسرائيلي افيتار ديفيد
اسألأكثر
مشهد سماوي ساحر! رصد مذنب “ليمون” النادر في سماء روسيا
اسألأكثر
لحظة ثوران بركان تال في مقاطعة باتانجاس في الفلبين
اسألأكثر
آليات مصرية ثقيلة تدخل قطاع غزة للمرة الأولى منذ بدء وقف إطلاق النار
اسألأكثر
انطلاق صاروخ ياباني بنجاح إلى محطة الفضاء الدولية
اسألأكثر
لقطات درامية لإنقاذ رضيعة عالقة تحت سيارة مقلوبة في تكساس
اسألأكثر
مقاتلات ماليزية ترافق طائرة ترامب أثناء وصوله إلى قمة “آسيان” في كوالالمبور
اسألأكثر
ترامب يؤدي رقصته المشهورة فور هبوطه في كوالالمبور
اسألأكثر فيديوهات
12 مادة غذائية تعزز خصوبة الرجال
بات التوازن السكاني محوريا في السياسات الحكومية، بينما تتعزز اتجاهات الأفراد نحو تكوين الأسر، في ظل تحول القيم المجتمعية.
آلية معقدة يدمر بها البلاستيك خصوبة الرجال
تشير الدكتورة غوناي سالاييفا، أخصائية الخصوبة، إلى أن التغذية تلعب دورا محوريا في تعزيز الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء. فما يتناوله الرجل من أغذية يؤثر بشكل مباشر على صحته الإنجابية وقدرته على الإنجاب.
وتؤكد الدكتورة سالاييفا أن اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالأطعمة الخارقة يمكن أن يعزز فرص الإنجاب ويساهم في إنجاب أطفال أصحاء. وتشرح أن عملية تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين هي عملية معقدة تتطلب ظروفا هرمونية مثالية ودرجة حرارة مناسبة، بالإضافة إلى تزويد مستمر بالعناصر الغذائية الأساسية. ويؤدي أي نقص في الفيتامينات أو المعادن أو مضادات الأكسدة إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وضعف حركتها، وزيادة التشوهات في أشكالها، مما يقلل من احتمالية حدوث الحمل.
العناصر الغذائية الأساسية لصحة الحيوانات المنوية:
–
مضادات الأكسدة: تحمي الحيوانات المنوية من الضرر الناتج عن الجذور الحرة
–
الزنك: أساسي لتنظيم هرمون التستوستيرون ونضج الحيوانات المنوية
–
السيلينيوم: يحمي المادة الوراثية للحيوانات المنوية ويحسن حركتها
–
حمض الفوليك: ضروري لتكوين حيوانات منوية سليمة وتقليل الاضطرابات الوراثية
–
فيتامين: يؤثر على إنتاج التستوستيرون وتحسين حركة الحيوانات المنوية
–
الكارنيتين: يساعد في إنتاج الطاقة اللازمة لحركة الحيوانات المنوية
أفضل الأطعمة لتعزيز الخصوبة:
–
الجوز البرازيلي: مصدر غني بالسيلينيوم
–
المحار: يحتوي على نسبة عالية من الزنك
–
الأسماك الدهنية: غنية بأوميغا-3 وفيتامين
–
البيض: مصدر كامل للبروتين والفيتامينات
–
بذور اليقطين: غنية بالزنك والمغنيسيوم
–
الخضروات الورقية: مصدر ممتاز لحمض الفوليك
–
الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية
–
الطماطم المطبوخة: غنية بالليكوبين
–
الجزر: مصدر لفيتامين
–
الأفوكادو: غني بالدهون الصحية وفيتامين
–
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على الفلافونويدات
–
الكركم: يحتوي على الكركمين المضاد للالتهابات
كيف تدمر الأطعمة فائقة المعالجة صحة الرجال؟
الممارسات الضارة التي يجب تجنبها:
–
تناول الكحول الذي يخفض مستوى التستوستيرون
–
التدخين الذي يدمر المادة الوراثية للحيوانات المنوية
–
اللحوم المصنعة والوجبات السريعة
–
المشروبات الغازية السكرية
وتختم الدكتورة سالاييفا بالإشارة إلى أن التغذية الصحية هي مجرد عنصر واحد في منظومة العوامل المؤثرة على الخصوبة، وأن اتباع نمط حياة متوازن والفحوصات الطبية المنتظمة هما الأساس لتحقيق الصحة الإنجابية المثلى. .
إقرأ المزيد
بروتين غامض يحمل مفتاح حل لغز الخصوبة الذكرية
بينما تشهد معدلات العقم ارتفاعا ملحوظا حول العالم، تبرز الحاجة الملحة لفهم الآليات الجزيئية الدقيقة التي تنظم عملية تكوين الحيوانات المنوية.
علاقة مقلقة بين ركوب الدراجات والقدرة الإنجابية لدى الرجال
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود ارتباط بين نمط ركوب الدراجات وبعض الجوانب الصحية للرجال، ما يفتح بابا لفهم أعمق حول تأثير هذه الرياضة الشعبية على الجسم.
عدوى غير مصحوبة بأعراض تقلل خصوبة الرجال!
أفاد الدكتور أرتور بوغاتريوف، أخصائي المسالك البولية وأمراض الذكورة، أن بعض الأمراض المنقولة جنسا قد تبقى لفترة طويلة دون ظهور أعراض، ما يقلل تدريجيا خصوبة الرجال وفرص نجاح الحمل.
أمل جديد لعلاج العقم. . اكتشاف آلية جينية لحماية الخصوبة
توصل فريق بحثي في كلية تشوبانيان وأفيديسيان للطب بجامعة بوسطن إلى اكتشاف جديد يسلّط الضوء على آلية جينية تلعب دورا محوريا في الحفاظ على الخصوبة.
التعليقات
المصدر: rt
