هل تشعر برغبة في دخول الحمام بعد تناول الطعام مباشرة؟
عند دخول الطعام إلى المعدة، يُرسَل إشعار مباشر إلى القولون يدفعه للتخلّص من الفضلات، وذلك لتهيئة الجهاز الهضمي لبدء عملية الهضم.
تكون هذه الاستجابة أكثر وضوحًا لدى الأشخاص المُصابين بمتلازمة القولون العصبي، أو عند تناول وجبات غنيّة بالدهون مثل الأطعمة المقليّة، أو شرب القهوة.
ماذا تفعل؟
المشي لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق قبل الأكل أو بعده
إدخال الألياف الطبيعية في النظام الغذائي، كالخضار والحبوب الكاملة
مضغ الطعام ببطء لهضمه بشكل أفضل
تنصح اختصاصية التغذية، حنان حجازي، صاحبة حساب “. ” عبر منصة “إنستغرام”، في مقابلة مع موقع بالعربية، بضرورة استشارة الطبيب في حال تكرّرت المشكلة أو شعرت بأوجاع.
المصدر: cnn
