–
90 دقيقة
أول ميدالية منذ 2021. . إنجاز روسي لافت في بطولة العالم للجمباز
اسألأكثر
أعداد الجماهير ونظام التأهل. . فيفا يصدر تعليمات حول مباراة العراق والإمارات في ملحق مونديال 2026
اسألأكثر
فضيحة تهز عالم كرة السلة الـ. . اعتقال مدرب ولاعبين بتهم مراهنات مرتبطة بالمافيا
اسألأكثر
من باب الشفقة. . سهام صالح ترد على الحضري
اسألأكثر
رسميا. . ميسي يحسم مصيره مع إنتر ميامي (فيديو)
اسألأكثر
“نازي”. . زاخاروفا تعلق على قرار بولندا منع السباحين الروس من المشاركة في بطولة أوروبا
اسألأكثر
“ميسي جديد” في برشلونة. . لاعب “صغير” يخطف الأنظار بمهاراته وهدف مذهل (فيديو)
اسألأكثر
“يويفا” يكشف عن لاعب الأسبوع في دوري الأبطال (فيديو)
اسألأكثر
هل قرر الرحيل. . محمد صلاح يفاجئ ليفربول وجماهيره
اسألأكثر
عدة أرقام تتهاوى في ليلة دوري أبطال أوروبا. . أبرزها رقم الأسطورة رونالدو (فيديو)
اسألأكثر
بعد محاولات الضغط على “كوكا”. . الحضري يوجه رسالة “نارية ساخرة” لسهام صالح (فيديو)
اسألأكثر
بالفيديو. . وفاة لاعب شاب بسبب بقرة
اسألأكثر 90 دقيقة –
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
ترامب يعلن رؤيته بشأن محمود عباس ويطلق تصريحا مفاجئا بشأن مروان البرغوثي
اسألأكثر
ترامب يعلن نيته زيارة قطاع غزة ليترأس “مجلس السلام”
اسألأكثر
وفد “حماس” برئاسة الحية يلتقي نائب الرئيس الفلسطيني حسين الشيخ ورئيس المخابرات الفلسطينية ماجد فرج
اسألأكثر
ترامب مخاطبا نتنياهو: العالم كله ضدك
اسألأكثر
عاصفة من التوتر في الكابينت الإسرائيلي بسبب القيادي الفلسطيني مروان البرغوثي
اسألأكثر
روبيو: واثقون من تجاوز التحديات الني تواجه اتفاق غزة. . وتثبيته في صدارة أولويات ترامب
اسألأكثر
تقرير إسرائيلي عن “الموقف الإماراتي وسبب الرفض السعودي” للمشاركة في إدارة غزة
اسألأكثر
أوربان: أوكرانيا فقدت سيادتها والاتحاد الأوروبي يناقش تقسيمها وفقا لمنطق الاستعمار القديم
اسألأكثر
توتر غير مسبوق بين واشنطن وتل أبيب. . مسؤولون أمريكيون يعلنون أن إسرائيل “خرجت عن السيطرة”
اسألأكثر
وزارة الصحة في غزة: استلام 30 جثمانا جديدا من إسرائيل عبر الصليب الأحمر
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
قمة بوتين – ترامب في بودابست
بوتين: قد يتم تأجيل اللقاء مع ترامب
اسألأكثر
البيت الأبيض: اللقاء بين بوتين وترامب لا يزال ممكنا
اسألأكثر
مدفيديف: انحياز ترامب إلى”أوروبا المجنونة” ينهي المفاوضات ويطلق أيدينا لضرب النازيين
اسألأكثر
ترامب: ألغيت لقائي مع بوتين في بودابست (فيديو)
اسألأكثر قمة بوتين – ترامب في بودابست –
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
بوتين: رد روسيا على أي استهداف لأراضيها بصواريخ “توماهوك” سيكون مدويا
اسألأكثر
ماكرون: مصممون على زيادة الضغط على موسكو
اسألأكثر
بلجيكا ترفض تحمل عبء الأصول الروسية وحدها وتطالب بالتضامن
اسألأكثر
“بوليتيكو”: تأجيل قرار مصادرة الأصول الروسية إلى قمة الاتحاد الأوروبي المقبلة
اسألأكثر
أوربان: استخدام الاتحاد الأوروبي للأصول الروسية المجمدة سيكون بمثابة سرقة
اسألأكثر
ترامب: تأثير العقوبات الأمريكية الجديدة ضد روسيا سيظهر خلال 6 أشهر
اسألأكثر
نيويورك تايمز: فشل الاتحاد الأوروبي في اتخاذ قرار بشأن الأصول الروسية يوجّه ضربة لأوكرانيا
اسألأكثر
المستشار الألماني: الأصول الروسية المجمدة ستظل “مجمدة”. . مسألة استخدامها تتطلب مزيدا من النقاش
اسألأكثر
الدفاع الروسية: توجيه ضربة مركّبة لمواقع الطاقة ولوجستيات قوات كييف
اسألأكثر
أكسيوس يتحدث عن أمر هام أغفلته واشنطن خلال بحث توريد توماهوك إلى أوكرانيا
اسألأكثر
قناة 4: السويد تخطط لبيع 120 مقاتلة “جاس-39 غريبن اي” إلى أوكرانيا
اسألأكثر
الجيش الروسي يضرب مواقع طاقة مرتبطة بالصناعة العسكرية الأوكرانية ويحرر بلدتين جديدتين
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
فيديوهات
رجل صيني شجاع ينقذ سائقا من الموت داخل سيارة عالقة في نهر
اسألأكثر
خفر السواحل الأمريكي ينشر فيديو لعملية اعتراض لـ “سفينة تهريب” في المحيط الهادئ
اسألأكثر
الرئيس الإسرائيلي بين المشيعين في جنازة الجندي المختطف تمير أدار
اسألأكثر
استقبال حاشد لمنتخب المغرب بعد تتويجه بطلا لكأس العالم تحت 20 سنة لأول مرة
اسألأكثر
ظاهرة مذهلة لأكبر هجرة لسرطانات حمراء في العالم
اسألأكثر
إجراءات أمنية مشددة ترافق موكب فانس في طريقه إلى كنيسة القيامة في القدس
اسألأكثر
لحظة انفجار في مصنع روسي بمدينة كوبيسك أدى إلى مصرع 10 أشخاص على الأقل
اسألأكثر
صلاة جنازة أمام مستشفى ناصر في غزة بعد عودة عشرات الجثامين من إسرائيل
اسألأكثر
نتنياهو يستقبل فانس في القدس على مأدبة إفطار
اسألأكثر
وقفة احتجاجية أمام السفارة الفرنسية في طهران تطالب باريس بإطلاق سراح الإيرانية مهدية إسفندياري
اسألأكثر فيديوهات –
شبكة تحتفل بعيدها العشرين
“أنا المعجب رقم واحد بها”. . مادورو يهنئ قناة بعيد ميلادها الـ20
اسألأكثر
بوتين لصحفيي من البولشوي: استخدموا دائما سلاحكم السري بعيد المدى عابر القارات وهو الحقيقة (فيديو)
اسألأكثر
“صوت حرّ فاق التوقعات”. . بوتين يهنئ شبكة بعيدها العشرين
اسألأكثر
“جسر للحقيقة والحوار بين روسيا والعالم العربي”. . سفير روسيا في القاهرة يهنئ بعيدها
اسألأكثر
زعماء وسياسيون من العالم وروسيا يهنئون شبكة بمناسبة الذكرى الـ20 لانطلاقها
اسألأكثر شبكة تحتفل بعيدها العشرين
بخلاف الجزر. . أطعمة تحمي عينيك من التلف الناتج عن استخدام الشاشات
في عصر يسيطر عليه استخدام الشاشات الرقمية، أصبح الحفاظ على صحة العينين تحديا يواجه الملايين حول العالم.
وتشير الأبحاث إلى أن الإجهاد التأكسدي هو العدو الخفي لعيوننا، حيث تستهلك أنسجة العين كميات هائلة من الأكسجين ما يؤدي إلى تلف الخلايا والإصابة بالأمراض. لكن العلم الحديث يكشف أن بعض العناصر الغذائية مثل الزنك وفيتامين تمتلك قدرة فريدة على حماية العين من هذا الإجهاد التأكسدي.
اختراق طبي. . استعادة الرؤية لمرضى التنكس البقعي المرتبط بالعمر
ويؤكد البروفيسور جون نولان، الباحث الرائد في صحة العين: “لقد وصلنا في أبحاثنا إلى مرحلة نجزم فيها بأن التغذية مهمة لصحة العين”.
أطعمة مفيدة لصحة العين
– الفلفل والطماطم: تحتوي على الكاروتينات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من تلف الضوء الأزرق للعين
– زيت الأفوكادو: غني بفيتامين واللوتين، ويحمي البقعة الشبكية ويقلل الالتهابات
– الفواكه الطازجة: الكيوي والتوت غنيان بفيتامين الذي يحمي المادة الهلامية في منتصف العين.
– الأسماك الزيتية: السلمون والماكريل غنيان بأوميغا 3 الضروري للجزء الدهني في العين.
– منتجات الألبان: تحتوي على الكاروتينات وفيتامينات و2.
مضاد أكسدة يحارب الشيب
وينصح الخبراء بقلي الخضروات بدلا من طهيها على البخار لتحسين امتصاص الكاروتينات، والاستغناء عن العصائر لصالح الفواكه الكاملة لتجنب السكريات الضارة بالأوعية الدموية في الشبكية.
ومن خلال هذه الخيارات الغذائية البسيطة، يمكننا حماية أعيننا والحفاظ على بصرنا لأطول فترة ممكنة.
إكسبريس
إقرأ المزيد
دون الحاجة لـ”أوزمبيك”. . غذاء هام يساعد على فقدان الوزن بسرعة!
تحدثت خبيرة التغذية أوتمن بيتس من كاليفورنيا عن غذاء هام قد يساعد على فقدان الوزن بفعالية، دون الحاجة إلى أدوية مثل “أوزمبيك”.
الطريقة العلمية الأفضل لتقطيع البصل بلا دموع
يعد تقطيع البصل من أكثر مهام المطبخ ارتباطا بالدموع، حتى بالنسبة لأمهر الطهاة.
التعليقات
المصدر: rt
