–
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
صواريخ “كينجال” روسية فرط صوتية تضرب منشآت للطاقة والصناعات العسكرية الأوكرانية
اسألأكثر
خبير أمريكي: الولايات المتحدة لن ترسل صواريخ “توماهوك” إلى أوكرانيا أبدا
اسألأكثر
سياسي بولندي ينتقد تصريحات روته بشأن روسيا ويدعو الاتحاد الأوروبي إلى تغيير سياسته تجاهها
اسألأكثر
الدفاعات الجوية الروسية تسقط 17 مسيرة أوكرانية خلال أربع ساعات
اسألأكثر
“يجب أن يموتوا”. . انتقاد حاد لزيلينسكي في البرلمان بسبب الوضع في أوكرانيا
اسألأكثر
مجلة: إصرار زيلينسكي على منطقة حظر طيران يهدد بإشعال فتيل حرب عالمية
اسألأكثر
مصدر: صغار القادة في القوات الأوكرانية يسمحون للجنود بالفرار إدراكا منهم لاستحالة تنفيذ مهامهم
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
90 دقيقة
حادث مأساوي يودي بحياة مدرب حراس منتخب العراق بعد سقوطه من الطابق الثالث
اسألأكثر
ظهور مثير لصديقة فينيسيوس جونيور في “البرنابيو” (صورة)
اسألأكثر
على خطى والده. . ريال مدريد يفتح الباب أمام كريستيانو جونيور
اسألأكثر
لماذا تنازل مبابي لفينيسيوس جونيور عن تسديد ضربة الجزاء؟ (فيديو)
اسألأكثر
بعد الخسارة أمام تشيلسي. . سلوت يدافع بشدة عن محمد صلاح
اسألأكثر
شاهد. . “بهاتريك أسيسيت” ميسي يتألق بفوز إنتر ميامي على نيو إنغلاند ريفولوشن (فيديو)
اسألأكثر
رد فعل جماهير ليفربول على أداء محمد صلاح أمام تشيلسي (صور)
اسألأكثر
تشيلسي يسقط ليفربول بهدف “قاتل” ويهدي أرسنال صدارة الدوري (فيديو)
اسألأكثر
أغرب لحظات كأس العالم للشباب. . خلاف بين لاعبي مصر يتحول إلى فرحة عارمة (فيديو)
اسألأكثر
لماذا تأهلت تشيلي إلى ثمن نهائي كأس العالم للشباب على حساب مصر؟
اسألأكثر
نور محمدوف وأندرسون يتوجان بلقبيهما العالميين في الجولة الثانية من “طريق الأبطال” إلى دبي
اسألأكثر 90 دقيقة –
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
كاتس: الجيش الإسرائيلي سيبقى في مواقع مسيطرة في غزة بعد انتهاء الحرب
اسألأكثر
بيان عربي إسلامي مشترك بعد رد حماس على خطة ترامب لإنهاء حرب غزة
اسألأكثر
قناة إسرائيلية تكشف الآلية المحتملة لحفظ الأمن في غزة بعد إنسحاب إسرائيل
اسألأكثر
ترامب: الحرب على غزة عزلت إسرائيل دوليا وأحد أهدافي من إنهائها هو استعادة تل أبيب لمكانتها
اسألأكثر
نتنياهو: سيتم نزع سلاح حماس بالاتفاق أو بالحرب وقطاع غزة سيصبح خاليا من الأسلحة (فيديو)
اسألأكثر
الخارجية المصرية: القاهرة تستضيف وفدي حماس وإسرائيل الاثنين 6 أكتوبر لبحث تطبيق خطة ترامب بشأن غزة
اسألأكثر
انقسام في المشهد الإسرائيلي يهدد الحكومة بالانهيار في ظل مقترح ترامب لغزة
اسألأكثر
مظاهرات حاشدة في تل أبيب للمطالبة بإبرام صفقة تبادل (فيديو)
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
إسرائيل تحتل غزة
“الحوثيون” يعلنون استهداف مواقع حساسة في إسرائيل (فيديو)
اسألأكثر
مراسلنا: قتلى وجرحى إثر غارات إسرائيلية على مربع سكني بحي التفاح شرق مدينة غزة
اسألأكثر
طوفان بشري. . مئات الآلاف يتظاهرون في برشلونة ضد الإبادة الجماعية في غزة والاحتلال الإسرائيلي (فيديو)
اسألأكثر
بريطانيا. . اعتقال 175 شخصا في مظاهرة مؤيدة لحركة “فلسطين أكشن” بلندن
اسألأكثر
عشرات آلاف المتظاهرين في روما يهتفون: الحرية لفلسطين. . أوقفوا الإبادة الجماعية (فيديوهات)
اسألأكثر
“كتائب القسام” تبث مشاهد استهداف قوة إسرائيلية في حي تل الهوى جنوب مدينة غزة (فيديو)
اسألأكثر إسرائيل تحتل غزة –
فيديوهات
العراق. . انفجار ضخم يشعل حريقا هائلا في محطة وقود بأربيل
اسألأكثر
فيضانات تجتاح سواحل بلغاريا
اسألأكثر
البرازيل. . نعامة في انتظار العشاء
اسألأكثر
مقاتلة “سو-34” روسية تستهدف مواقع لقوات أوكرانية على الجبهة
اسألأكثر
قطاع غزة. . فرحة أطفال بعد رد حركة “حماس” بالموافقة على خطة ترامب لإنهاء الحرب
اسألأكثر
مقاطعة زابوروجيه. . إزالة الألغام بواسطة الطائرات المسيرة
اسألأكثر فيديوهات –
القمة الروسية – العربية
مصر وروسيا. . علاقات عسكرية تتحدى الزمن ويتوجها العبور في أكتوبر
اسألأكثر
“ماذا لو حاورت بوتين من مصر؟”. . أسئلة جوهرية للرئيس الروسي قبيل القمة الروسية-العربية
اسألأكثر
من ذهب الحقول إلى الطاقة النووية. . أبرز شركاء روسيا من العرب
اسألأكثر
موسكو تستضيف القادة العرب. . قمة مرتقبة تواجه الهيمنة الغربية وترسم ملامح شراكة استراتيجية جديدة
اسألأكثر القمة الروسية – العربية
الصيام المتقطع بين الفوائد والمخاطر. . ما تحتاج معرفته قبل البدء
أفادت الدكتورة يكاتيرينا لاديغينا، أخصائية أمراض الباطنية، أن الصيام المتقطع يعد وسيلة ممتازة للحفاظ على صحة الجسم، إبطاء عملية الشيخوخة، والمحافظة على الشباب.
مخاطر “الصيام العلاجي”
وأوضحت الدكتورة أن الصيام المتقطع يحظى بشعبية كبيرة حاليا لفوائده الصحية المثبتة علميا، مثل الحفاظ على الوزن، وإبطاء الشيخوخة، والحفاظ على الشباب. ومع ذلك، شددت على أن هذا النظام الغذائي قد لا يناسب الجميع، نظرا لاختلاف العوامل الوراثية ونمط حياة كل شخص.
وقالت: “بالنسبة للعديد من الأشخاص، وخاصة النساء فوق سن الأربعين، يُعد الصيام المتقطع وسيلة ممتازة للحفاظ على الوزن، خاصة عند تقليل السعرات الحرارية اليومية بنسبة 15-30٪”.
وأضافت أن الصيام المتقطع يساعد على تقليل التورم وتراكم الدهون مع الحفاظ على أنسجة العضلات، كما قد يقي من داء السكري ومقاومة الأنسولين عند زيادة نسبة الدهون الصحية في النظام الغذائي. ويساعد أيضا على تنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية والوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومستوى الكوليسترول في الدم.
لكنها حذرت من أن الصيام المتقطع قد يكون ضارا لبعض الأشخاص. وقالت: “إذا كان الشخص مصابًا بمتلازمة غلبرت، وهو اضطراب كبدي وراثي شائع، فإن جسده لا يتقبل الصيام بسبب خصائص جينية معينة، ما قد يؤدي إلى الصداع، الدوار، ضعف التركيز، وتراجع الذاكرة والقوة”.
كما أشارت إلى أن الصيام غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد الصفراوية، أو خضعوا لاستئصال المرارة، أو لديهم مشكلات في المعدة، إذ قد يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية، وزيادة الأعراض، مثل حرقة المعدة.
كما قد يسبب الصيام المتقطع اضطراب الدورة الشهرية لدى النساء، والتأثير على إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. وأوضحت الدكتورة لاديغينا أن البدء المفاجئ بالصيام قد يؤدي إلى نقص المواد الحيوية والموارد الضرورية للحياة والتطور الطبيعي، بسبب الجوع المفاجئ ونقص الكوليسترول، إضافة إلى اختلال توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي.
صحيفة “إزفيستيا”
إقرأ المزيد
اكتشاف منشّط طبيعي لحرق الدهون في الجسم
أظهرت دراسة علمية جديدة أن حقن بروتين معيّن في الدماغ يساعد على تنشيط عمليات الاستقلاب وحرق الدهون في الجسم.
دراسة حديثة تكشف تأثير الصيام المتقطع على صحة القلب والأوعية الدموية
كشفت دراسة حديثة تأثير الصيام المتقطع على تنشيط الصفائح الدموية، ما قد يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
دراسة تكشف عن تأثيرات إيجابية وأخرى سلبية لحمية شهيرة
أفاد باحثو معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن الصيام يساعد على تجديد وشفاء الخلايا الجذعية المعوية لدى الفئران، ولكنه يزيد أيضا من خطر الإصابة بالسرطان.
الصيام وتأثيراته على الغدة الدرقية
يعاني بعض الناس من خلل في عمل الغدة الدرقية التي تؤثر على عمل العديد من وظائف الجسم، فهل يؤثر الصيام على عمل هذه الغدة.
التعليقات
المصدر: rt
