–
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
الاستخبارات الروسية تكشف عن تخطيط الغرب لاستفزاز نووي في محطة زابوروجيه
اسألأكثر
زاخاروفا: أدلة دامغة جديدة على الطبيعة النازية الجديدة لنظام كييف (صور)
اسألأكثر
الاتحاد الأوروبي يوجه ميزانيته المدنية نحو التسلح في خطوة نحو عسكرة القارة العجوز
اسألأكثر
الجيش الروسي يقترب من تحرير كوبيانسك بالكامل
اسألأكثر
مستشار مكتب زيلينسكي يدعو إلى إنقاذ السكك الحديدية الأوكرانية
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
90 دقيقة
“فيفا” يطلق “جائزة السلام” وترامب أبرز المرشحين
اسألأكثر
مبابي يبدأ مشروعه الإداري بخطة تقشف غير مسبوقة
اسألأكثر
من ناد مغمور إلى بطل أوروبا المحتمل. . ناد يصنع معجزة كروية بفضل الذكاء الاصطناعي
اسألأكثر
بعد تسجيله الهدف 900. . حادثة غريبة في مباراة أوفيتشكين (فيديو)
اسألأكثر
صفقة قصيرة المدى. . عرض تركي مغر لميسي قبل مونديال 2026
اسألأكثر
مصر. . لقاء تاريخي بين محمد صلاح ومجدي يعقوب
اسألأكثر
شاهد. . تصرف غريب من صلاح تجاه “المنبوذ” أرنولد بعد مباراة ليفربول وريال مدريد
اسألأكثر 90 دقيقة –
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
إسرائيل تعلن المنطقة الحدودية مع مصر “منطقة عسكرية”
اسألأكثر
وسائل إعلام إسرائيلية. . الجثة التي سلّمت لإسرائيل يوم أمس تعود لعامل أجنبي
اسألأكثر
“القناة 12” العبرية: واشنطن طلبت من إسرائيل السماح بخروج مسلحي رفح بعد تجريدهم من السلاح
اسألأكثر
الولايات المتحدة تشارك مشروع قرار بشأن غزة مع الأعضاء العشرة المنتخبين بمجلس الأمن
اسألأكثر
الولايات المتحدة تبحث مع مسؤولين فلسطينيين مشروع قرار لنشر قوة دولية في غزة
اسألأكثر
ترامب: وقف إطلاق النار في غزة ليس هشا
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
فيديوهات
طالبة ذات 21 عاما من التشيك تتوج بلقب ملكة جمال الأرض لعام 2025
اسألأكثر
وسائل الإعلام: محاولة سوق أحد حراس نجمة هوليود أنجلينا جولي للتعبئة أثناء زيارتها أوكرانيا
اسألأكثر
لأول مرة. . تحضير وجبة دجاج باستخدام فرن هواء ساخن “مبتكر” في الفضاء
اسألأكثر
كاليننغراد. . بائعة شجاعة تتصدى للص بسكين وتجبره على الفرار
اسألأكثر
سيارات تطفو في الشوارع إثر إعصار مميت ضرب الفلبين
اسألأكثر
اليابان ترسل قوات عسكرية لمكافحة الدببة
اسألأكثر
مشاهد جديدة توثق لحظة تحطم طائرة شحن أمريكية في ولاية كنتاكي
اسألأكثر فيديوهات
اكتشاف عيبين خطيرين في الصيام المتقطع
اكتشف علماء من المعهد الألماني للتغذية البشرية في بوتسدام-ريبروك أن الصيام المتقطع دون تقييد السعرات الحرارية لا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية أو ضبط مستوى السكر في الدم.
الصيام المتقطع بين الفوائد والمخاطر. . ما تحتاج معرفته قبل البدء
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة أن الصيام المتقطع قد لا يؤدي إلى تحسينات ملحوظة في الصحة الأيضية أو القلبية ما لم يترافق مع خفض فعلي في كمية السعرات الحرارية المتناولة.
وشارك في التجربة 31 امرأة تعاني من الوزن الزائد أو السمنة، طُلب منهن اتباع الصيام المتقطع لمدة أسبوعين. سُمِح للمجموعة الأولى بتناول الطعام بين الساعة 8 صباحا و4 مساء، بينما تناولت المجموعة الثانية وجباتها بين 1 ظهرا و9 مساء، مع الحفاظ على محتوى غذائي وسعري متشابه في كلا النظامين.
وخلال التجربة، جُمعت عينات دم من المشاركات وأُجري اختبار تحمل الغلوكوز لتقييم استقلاب الكربوهيدرات والدهون. ولم تُظهر النتائج أي تغيّرات سريرية مهمة في حساسية الإنسولين أو مستوى السكر والدهون في الدم أو مؤشرات الالتهاب. كما لم تُسجَّل تحسينات تُذكر في صحة القلب والأوعية الدموية.
وأوضحت البروفيسورة أولغا راميتش أن “الفوائد التي لوحظت في الدراسات السابقة للصيام المتقطع قد تكون ناجمة عن انخفاض غير مقصود في تناول السعرات الحرارية، وليس عن تحديد ساعات الأكل بحد ذاته”، مضيفة أن على من يسعون لإنقاص الوزن أو تحسين الأيض أن يركّزوا على نوعية الغذاء وكميته، لا فقط على توقيت الوجبات. .
إقرأ المزيد
دراسة حديثة تكشف تأثير الصيام المتقطع على صحة القلب والأوعية الدموية
كشفت دراسة حديثة تأثير الصيام المتقطع على تنشيط الصفائح الدموية، ما قد يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
هل صيام الماء لمدة 24 ساعة يعزز الصحة؟
كشفت دراسة حديثة عن تأثير الصيام الماء (أي الامتناع عن الطعام مع تناول الماء فقط) لمدة 24 ساعة على وزن الجسم، وإفراز هرمون النمو البشري ()، ومؤشرات فسيولوجية أخرى.
ماذا يفعل “نظام الوجبة الواحدة” بأجسامنا؟
انتشر في الآونة الأخيرة نظام غذائي يعرف بـ”نظام الوجبة الواحدة ” ()، والذي يعد نوعا “متطرفا” للغاية من الصيام المتقطع.
التعليقات
المصدر: rt
