–
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
روبيو: حماس وافقت من حيث المبدأ على ما سيحدث بعد انتهاء حرب غزة
اسألأكثر
حزب الله: ندعم ونؤيد موقف حماس بشأن خطة ترامب لوقف حرب غزة
اسألأكثر
كاتس: الجيش الإسرائيلي سيبقى في مواقع مسيطرة في غزة بعد انتهاء الحرب
اسألأكثر
بيان عربي إسلامي مشترك بعد رد حماس على خطة ترامب لإنهاء حرب غزة
اسألأكثر
قناة إسرائيلية تكشف الآلية المحتملة لحفظ الأمن في غزة بعد إنسحاب إسرائيل
اسألأكثر
ترامب: الحرب على غزة عزلت إسرائيل دوليا وأحد أهدافي من إنهائها هو استعادة تل أبيب لمكانتها
اسألأكثر
نتنياهو: سيتم نزع سلاح حماس بالاتفاق أو بالحرب وقطاع غزة سيصبح خاليا من الأسلحة (فيديو)
اسألأكثر
الخارجية المصرية: القاهرة تستضيف وفدي حماس وإسرائيل الاثنين 6 أكتوبر لبحث تطبيق خطة ترامب بشأن غزة
اسألأكثر
انقسام في المشهد الإسرائيلي يهدد الحكومة بالانهيار في ظل مقترح ترامب لغزة
اسألأكثر
مظاهرات حاشدة في تل أبيب للمطالبة بإبرام صفقة تبادل (فيديو)
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
فيديوهات
قطاع غزة. . غمر مخيمات النازحين بالمياه
اسألأكثر
إسبانيا. . تظاهرة حاشدة في برشلونة دعما لقطاع غزة
اسألأكثر
غزة. . مجمع الشفاء الطبي يواصل تقديم خدماته للمرضى رغم المخاطر الكبيرة
اسألأكثر
الصين. . عاصفة عنيفة تضرب المقاطعات الجنوبية
اسألأكثر
دبلن. . تظاهرة حاشدة لدعم غزة والتنديد بالحرب التي تشنها إسرائيل على القطاع
اسألأكثر
الضفة الغربية. . قوات الجيش الإسرائيلي تقتحم مدينة الخليل
اسألأكثر
العراق. . انفجار ضخم يشعل حريقا هائلا في محطة وقود بأربيل
اسألأكثر
فيضانات تجتاح سواحل بلغاريا
اسألأكثر
البرازيل. . نعامة في انتظار العشاء
اسألأكثر
مقاتلة “سو-34” روسية تستهدف مواقع لقوات أوكرانية على الجبهة
اسألأكثر
قطاع غزة. . فرحة أطفال بعد رد حركة “حماس” بالموافقة على خطة ترامب لإنهاء الحرب
اسألأكثر
مقاطعة زابوروجيه. . إزالة الألغام بواسطة الطائرات المسيرة
اسألأكثر فيديوهات –
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
صاروخ “إسكندر” روسي يدمر راجمة صواريخ “هيمارس” أوكرانية في خاركوف (فيديو)
اسألأكثر
صواريخ “كينجال” روسية فرط صوتية تضرب منشآت للطاقة والصناعات العسكرية الأوكرانية
اسألأكثر
خبير أمريكي: الولايات المتحدة لن ترسل صواريخ “توماهوك” إلى أوكرانيا أبدا
اسألأكثر
سياسي بولندي ينتقد تصريحات روته بشأن روسيا ويدعو الاتحاد الأوروبي إلى تغيير سياسته تجاهها
اسألأكثر
الدفاعات الجوية الروسية تسقط 17 مسيرة أوكرانية خلال أربع ساعات
اسألأكثر
“يجب أن يموتوا”. . انتقاد حاد لزيلينسكي في البرلمان بسبب الوضع في أوكرانيا
اسألأكثر
مجلة: إصرار زيلينسكي على منطقة حظر طيران يهدد بإشعال فتيل حرب عالمية
اسألأكثر
مصدر: صغار القادة في القوات الأوكرانية يسمحون للجنود بالفرار إدراكا منهم لاستحالة تنفيذ مهامهم
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
90 دقيقة
مبابي يوجه رسالة مثيرة لفينيسيوس جونيور. . والأخير يرد (صور)
اسألأكثر
حادث مأساوي يودي بحياة مدرب حراس منتخب العراق بعد سقوطه من الطابق الثالث
اسألأكثر
ظهور مثير لصديقة فينيسيوس جونيور في “البرنابيو” (صورة)
اسألأكثر
على خطى والده. . ريال مدريد يفتح الباب أمام كريستيانو جونيور
اسألأكثر
لماذا تنازل مبابي لفينيسيوس جونيور عن تسديد ضربة الجزاء؟ (فيديو)
اسألأكثر
بعد الخسارة أمام تشيلسي. . سلوت يدافع بشدة عن محمد صلاح
اسألأكثر
شاهد. . “بهاتريك أسيسيت” ميسي يتألق بفوز إنتر ميامي على نيو إنغلاند ريفولوشن (فيديو)
اسألأكثر
رد فعل جماهير ليفربول على أداء محمد صلاح أمام تشيلسي (صور)
اسألأكثر
تشيلسي يسقط ليفربول بهدف “قاتل” ويهدي أرسنال صدارة الدوري (فيديو)
اسألأكثر
أغرب لحظات كأس العالم للشباب. . خلاف بين لاعبي مصر يتحول إلى فرحة عارمة (فيديو)
اسألأكثر
لماذا تأهلت تشيلي إلى ثمن نهائي كأس العالم للشباب على حساب مصر؟
اسألأكثر
نور محمدوف وأندرسون يتوجان بلقبيهما العالميين في الجولة الثانية من “طريق الأبطال” إلى دبي
اسألأكثر 90 دقيقة –
إسرائيل تحتل غزة
“الحوثيون” يعلنون استهداف مواقع حساسة في إسرائيل (فيديو)
اسألأكثر
مراسلنا: قتلى وجرحى إثر غارات إسرائيلية على مربع سكني بحي التفاح شرق مدينة غزة
اسألأكثر
طوفان بشري. . مئات الآلاف يتظاهرون في برشلونة ضد الإبادة الجماعية في غزة والاحتلال الإسرائيلي (فيديو)
اسألأكثر
بريطانيا. . اعتقال 175 شخصا في مظاهرة مؤيدة لحركة “فلسطين أكشن” بلندن
اسألأكثر
عشرات آلاف المتظاهرين في روما يهتفون: الحرية لفلسطين. . أوقفوا الإبادة الجماعية (فيديوهات)
اسألأكثر
“كتائب القسام” تبث مشاهد استهداف قوة إسرائيلية في حي تل الهوى جنوب مدينة غزة (فيديو)
اسألأكثر إسرائيل تحتل غزة –
القمة الروسية – العربية
مصر وروسيا. . علاقات عسكرية تتحدى الزمن ويتوجها العبور في أكتوبر
اسألأكثر
“ماذا لو حاورت بوتين من مصر؟”. . أسئلة جوهرية للرئيس الروسي قبيل القمة الروسية-العربية
اسألأكثر
من ذهب الحقول إلى الطاقة النووية. . أبرز شركاء روسيا من العرب
اسألأكثر
موسكو تستضيف القادة العرب. . قمة مرتقبة تواجه الهيمنة الغربية وترسم ملامح شراكة استراتيجية جديدة
اسألأكثر القمة الروسية – العربية
أمراض يعاني منها العاملون في المكاتب
تشير الدكتورة يكاترينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب إلى أن موظفي المكاتب يعرضون جهازهم العضلي الهيكلي لتحديات يومية قد تؤدي إلى مجموعة واسعة من مشكلات الظهر والمفاصل.
طبيبة روسية تكشف كيفية تجنب أمراض “المكتب”
وحذرت الطبيبة من أن أكثر المشكلات شيوعا للجهاز العضلي الهيكلي والعصبي المرتبطة بوضعية الجلوس تشمل:
–
أمراض العمود الفقري التنكسية الضمورية (داء العظم الغضروفي)
–
بروز وفتقات الأقراص الفقرية
–
الجنف ()، خاصة لدى الشباب
–
متلازمة النفق الرسغي
–
التهاب مفصلي الركبة والورك
–
آلام اللفافة العضلية
وأوضحت الطبيبة أن الأسباب الرئيسية لهذه المشكلات هي الجلوس لفترات طويلة في وضعية ثابتة، وضعية جسم خاطئة، قلة النشاط البدني، وبيئة عمل غير مريحة. كل هذا يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر والبطن، إجهاد مجموعات عضلية معينة، ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة، وتغيرات تنكسية في العمود الفقري والمفاصل.
وأوصت الطبيبة للوقاية باتباع الإجراءات التالية:
–
تنظيم مساحة العمل بشكل صحيح، بحيث تكون شاشة الكمبيوتر في مستوى العينين، والكرسي يوفر دعما جيدا للظهر، ولوحة المفاتيح مريحة لليدين.
–
أخذ فترات راحة منتظمة من العمل، الوقوف كل 30-40 دقيقة وأداء تمارين إحماء بسيطة. .
إقرأ المزيد
الجلوس الطويل يبطئ الأيض. . حيل بسيطة لتحريك الجسم وزيادة حرق السعرات أثناء العمل المكتبي
أفادت الدكتورة داريا خايكينا، خبيرة التغذية، أن قلة الحركة تبطئ عملية الأيض حتى عند ممارسة الرياضة بانتظام، موضحة الأسباب وراء ذلك.
“يمكنك القيام به خلال العمل”. . تمرين واحد يساعد على منع مخاطر الوظائف المكتبية
تشير دراسات عدة إلى أن الخمول البدني قد يكون قاتلا لأنه يفقدنا القوة العضلية، ما يجعلنا أكثر عرضة لمواجهة مجموعة من المشكلات الصحية.
نصائح للعاملين في المكاتب لتجنب التهاب المفاصل!
يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى الألم والتصلب والالتهابات وكذلك مشاكل في الحركة. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، إلا أن هناك طرقا لمنع الأعراض أو تخفيفها.
التعليقات
المصدر: rt
