–
90 دقيقة
لم أتحدث معه منذ فترة طويلة. . ليفاندوفسكي يثير الجدل بتصريح مفاجئ حول لامين جمال
اسألأكثر
رسميا. . ميلان وإنتر ميلان يوقعان عقد شراء سان سيرو
اسألأكثر
“معركة بين الجنسين! “. . النجمة سابالينكا و”المشاكس” كيريوس في تحد مثير بدبي (فيديو)
اسألأكثر
لويس دياز يخرج عن صمته بعد تدخله القوي ضد المغربي أشرف حكيمي وإصابته (فيديو)
اسألأكثر
شاهد. . هدف رائع بقدم الجزائري رياض محرز في دوري أبطال آسيا للنخبة
اسألأكثر
شاهد. . تصرف غريب من صلاح تجاه “المنبوذ” أرنولد بعد مباراة ليفربول وريال مدريد
اسألأكثر
مقاتل برازيلي يعيش في روسيا يوضح سبب لقبه الغريب “الوحش النظيف”
اسألأكثر
كابوس في ليلة الأبطال. . تدخل عنيف يبكي حكيمي وباريس تنتظر تقرير الإصابة النهائي
اسألأكثر
هدف خيالي من فان دي فين يدهش جماهير دوري الأبطال (فيديو)
اسألأكثر
أصيب في قطر. . . وفاة نجم الطائرة الإيراني صابر كاظمي بسن الـ26 عاما
اسألأكثر
البيت الأبيض يرحب بتصريحات رونالدو عن ترامب
اسألأكثر
برشلونة يتدخل لحسم مباراة كتالونيا وفلسطين الودية
اسألأكثر
واقعة “مرعبة” بطلها وكيل لاعبين وضحيتها مدافع في الدوري الإنجليزي
اسألأكثر
بعد 3 سنوات. . . أول فريق روسي يكسر العزلة الدولية
اسألأكثر
فضيحة محتملة في. . تحقيق بشأن نزال مثير للجدل
اسألأكثر
تصريح مثير. . رونالدو يتحدث عن ولي العهد السعودي وترامب
اسألأكثر
بعض الأسرار. . كريستيانو رونالدو يتحدث عن موعد الاعتزال والزواج من جورجينا (فيديو)
اسألأكثر
كريستيانو رونالدو يكشف عن أغلى ما اشتراه في حياته
اسألأكثر 90 دقيقة –
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
نتنياهو يرد على تصريحات زامير بإخراج مسلحي حماس المحاصرين في رفح مقابل هدار غولدين
اسألأكثر
حماس: نرفض قوات دولية بديلة لجيش الاحتلال ونقبل بتولي وزير من السلطة الفلسطينية إدارة قطاع غزة
اسألأكثر
الجيش الإسرائيلي يعلن استعادة جثة الأسير القتيل إيتاي تشين
اسألأكثر
إسرائيل تضع شرطا واحدا للسماح بمرور 200 عنصر من مقاتلي حماس إلى خارج الخط الأصفر
اسألأكثر خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة –
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
مستشار مكتب زيلينسكي يدعو إلى إنقاذ السكك الحديدية الأوكرانية
اسألأكثر
“بيلد”: مخاوف أوكرانية من هزيمة كبرى وسقوط حتمي لبوكروفسك وميرنوغراد
اسألأكثر
الدفاع الروسية تكشف آخر مستجدات الوضع في مناطق محاصرة القوات الأوكرانية
اسألأكثر
“انفصال عن الواقع أو كذب”. . موسكو تعلق على تصريحات زيلينسكي بشأن الوضع في كوبيانسك
اسألأكثر
تضرر مصافي نفط في مقاطعة ياروسلافل الروسية جراء هجمات بمسيرات أوكرانية
اسألأكثر
زاخاروفا: الأوروبيون حولوا أوكرانيا من “جوهرة اقتصادية” إلى عبء وأضاعوا فرصتها
اسألأكثر
“نوفوستي: ظهور إعلانات لبيع معدات عسكرية بريطانية مخصصة لأوكرانيا عبر منصات إلكترونية (صور)
اسألأكثر
مسيرات أوكرانية تهاجم مواقع البنية التحتية للطاقة في ضواحي مدينة فلاديمير الروسية
اسألأكثر
تقرير: زيلينسكي يُخفي أزمة التجنيد الإجباري في أوكرانيا لضمان استمرار الدعم الغربي
اسألأكثر
وزير الدفاع الروسي يشيد باحترافية الاستخبارات العسكرية العالية في العملية الخاصة
اسألأكثر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا –
فيديوهات
سيارات تطفو في الشوارع إثر إعصار مميت ضرب الفلبين
اسألأكثر
اليابان ترسل قوات عسكرية لمكافحة الدببة
اسألأكثر
مشاهد جديدة توثق لحظة تحطم طائرة شحن أمريكية في ولاية كنتاكي
اسألأكثر فيديوهات –
انفجارات قوية تهز مقاطعة أوديسا
انفجارات قوية تهز مقاطعة أوديسا
اسألأكثر
أفضل وقت لشرب القهوة لتعزيز الصحة وطول العمر
أعاد الخبير البيولوجي الأمريكي، برايان جونسون، النظر في قراره القديم بالتخلي عن القهوة، بعد أن كشفت دراسة علمية جديدة عن فوائد محتملة لتناولها في أوقات محددة من اليوم.
وكان جونسون، البالغ من العمر 48 عاما، قد توقف عن شرب القهوة منذ سنوات ضمن مساعيه لتحسين صحته وإبطاء الشيخوخة، إذ يدّعي أن عمره البيولوجي أصغر بعشر سنوات من عمره الحقيقي. لكن نتائج دراسة صادرة عن جامعة تولين في ولاية لويزيانا جعلته يعيد التفكير في موقفه من الكافيين.
فقد أظهرت الدراسة أن تناول القهوة يرتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 16، وبانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربونها.
ورغم هذه النتائج الإيجابية، شددت الدراسة على أن توقيت شرب القهوة يلعب دورا أساسيا في تحقيق الفوائد الصحية. إذ أوضحت البيانات التي شملت 40725 مشاركا من المسح الوطني الأمريكي للصحة والتغذية () بين عامي 1999 و2018 أن شرب القهوة صباحا فقط كان مرتبطا بانخفاض أكبر في خطر الوفاة، بينما لم يظهر تناولها على مدار اليوم التأثير ذاته.
وقال الدكتور لو تشي، الباحث الرئيس في الدراسة: “تعد هذه أول دراسة تختبر العلاقة بين توقيت شرب القهوة والنتائج الصحية. وتشير بياناتنا إلى أن الفائدة لا تعتمد فقط على الكمية أو الاستهلاك بحد ذاته، بل أيضا على موعد تناول القهوة خلال اليوم”.
مخاطر القهوة وكيفية تناولها بأمان
وأضاف أن تناول الكافيين في فترات ما بعد الظهر أو المساء قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم والهرمونات، وهو ما قد يفسد الفوائد الصحية المرتبطة به.
وفي مقطع فيديو نشره تعليقا على الدراسة، حذّر جونسون من أن شرب القهوة في ساعات متأخرة للحفاظ على اليقظة قد يأتي بنتائج عكسية. وقال: “يبلغ نحو نصف الكافيين في الجسم نحو خمس إلى ست ساعات. أي أن كوبا من القهوة في الثالثة بعد الظهر يعني بقاء نصف كميته في الجسم حتى التاسعة مساء، ما قد يؤثر في جودة النوم”.
وأكد أن النوم الجيد هو أهم عنصر لصحة الإنسان وطول عمره، مشيرا إلى أن من يشرب القهوة صباحا دون التأثير على نومه يمكنه الاستفادة من فوائد الكافيين الصحية، مثل تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز وظائف الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم.
كما أوضح أن القهوة تحتوي على الكافيين والبوليفينولات، وهي مركبات نباتية تعمل كمضادات أكسدة تساعد على تقليل الالتهابات وحماية خلايا الدماغ. وتضم القهوة أكثر من 100 نوع من البوليفينولات، التي تحفّز بدورها عملية الالتهام الذاتي، وهي آلية طبيعية للتخلص من الخلايا التالفة في الجسم.
وختم جونسون بالقول: “لتحقيق أقصى استفادة من القهوة، اشربها في الصباح الباكر، وتجنب تناولها بعد الظهر أو مع السكر، لأن ذلك قد يلغي فوائدها. عندما تُحسن استخدام الكافيين، يمكن أن يتحول إلى عامل مساعد على إطالة العمر”.
وفي سياق متصل، كان جونسون قد كشف مؤخرا أن الفلفل الحار قد يكون هو الآخر من أسرار إطالة العمر. واستند في ذلك إلى دراسة نشرت عام 2020 وشملت أكثر من 570 ألف شخص في الولايات المتحدة وإيطاليا والصين وإيران، أظهرت أن من يتناولون الفلفل الحار بانتظام ينخفض لديهم خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 26، وبالسرطان بنسبة 23، فيما تراجع الخطر العام للوفاة بنسبة 25.
ورغم أن جمعية القلب الأمريكية لم تحدد بدقة سبب هذا التأثير، إلا أن أبحاثا سابقة ربطت بين تناول الفلفل الحار ومزايا مضادة للالتهابات والأكسدة والسرطان، بفضل مادة “كابسيسين” التي تمنحه مذاقه الحار المميز.
ديلي ميل
إقرأ المزيد
القهوة والسكر. . كيف تؤثر إضافاتك على فوائد مشروبك المفضل؟
أكدت دراسة حديثة، أجرتها جامعة في بوسطن، أن شرب القهوة يقلل من خطر الوفاة، خصوصا بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
تحذير صحي: شرب القهوة مع أدوية شائعة قد يسبب مضاعفات خطيرة
حذّرت خبيرة في الصحة من أن شرب القهوة قد يؤثر سلبا على آلاف الأشخاص الذين يتناولون أدوية شائعة الاستخدام.
“قيلولة القهوة”. . سر الطاقة الذي لا يعرفه الكثيرون!
عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة.
فوائد مدهشة لشرب القهوة يوميا!
تعد القهوة من أكثر المشروبات التي يعتمد عليها الكثيرون في بداية يومهم، حيث تقدم جرعة من الكافيين الذي يمدهم بالطاقة والنشاط.
التعليقات
المصدر: rt
